Juoksuvuoteni 2025
Juoksuvuosi 2025 takana – ehjä, opettavainen ja vaativa
Juoksuvuodesta 2025 jäi päällimmäisenä mieleen kauteen mahtuneet kolme keskenään hyvin erilaista kilpailua. Harjoituksellisesti tämä oli ehjin vuoteni koko juoksuhistoriani aikana. Treenasin läpi vuoden poikkeuksellisen suunnitelmallisesti ja monipuolisesti, ja mukaan mahtui runsaasti myös lihaskuntoharjoittelua. Vaikka en saavuttanut itselleni asettamiani kovia aikatavoitteita, vuosi opetti ennen kaikkea kärsivällisyyttä ja pitkäjänteisyyttä. Panostin tietoisesti peruskunnon vahvistamiseen ja vauhtireservin kasvattamiseen – asioihin, jotka eivät aina näy heti tuloslistalla, mutta kantavat pidemmälle.
Kevään päätavoite: Prahan maraton
Prahan maraton oli upea ja mieleenpainuva tapahtuma, johon olin valmistautunut huolellisesti lähes vuoden ajan. Ensimmäisen maratonin opit olivat tuoreessa muistissa, ja tällä kertaa kilpailusta muodostui selvästi ehjempi kokonaisuus. En aivan yltänyt ensisijaiseen aikatavoitteeseeni, mutta juoksu tuntui huomattavasti hallitummalta ja helpommalta kuin ensimmäisellä maratonilla. Näihin kilpailuihin ja niiden oppeihin palaan tarkemmin omissa postauksissaan myöhemmin.
Yllätys kahden viikon jälkeen
Vain kaksi viikkoa Prahan maratonin jälkeen juoksin elämäni ensimmäisen 5 kilometrin kilpailun. Päätös osallistumisesta syntyi täysin ex tempore – ilmoittauduin mukaan vasta samana iltapäivänä. Keho tuntui yllättävän hyvältä ja ajattelin juoksevani kisan lähinnä kovempana harjoituksena. Toisin kuitenkin kävi: juoksusta tuli selvästi suunniteltua kovempi ja aika oli itselleni erittäin hyvä.
Harjoituskaverit olivat aidosti ihmeissään, kun ilmestyin lähtöviivalle vain kaksi viikkoa maratonin jälkeen. Rehellisesti sanottuna se yllätti myös minut itseni.
Katse kohti syksyä
Tämän jälkeen jatkoin vielä muutaman viikon kevennetympää harjoittelua ennen kuin aloin valmistautua kauden toiseen pääkilpailuun, syyskuussa juostuun Espoon Rantamaraton -tapahtumaan. Reitti kulki Espoon rantoja pitkin, minun piti juosta tämä maraton jo vuotta aiemmin, mutta syysflunssa siirsi osallistumista vuodella.
Heinäkuun lopussa tein vielä toisen hetken mielijohteesta syntyneen päätöksen ja ilmoittauduin Paavo Nurmi Marathon -tapahtuman puolimaratonille. Tämä kisa toimi minulle selkeästi harjoituskilpailuna kohti Rantamaratonia – mahdollisuutena testata kuntoa ja kisarutiinia ilman varsinai
sta tulospainetta.
Syksyn päätavoite ja iso pettymys
Syyskuussa juostu Espoon Rantamaraton käytiin hyvissä olosuhteissa, mutta kilpailu ei mennyt lainkaan suunnitelmien mukaan. Päällimmäinen tunne maalissa oli pettymys – tuntui siltä, että lähes kaikki mahdollinen meni pieleen. Siitä huolimatta maaliin pääseminen oli jo itsessään pieni voitto. Jälkikäteen katsottuna kilpailu oli arvokas oppimiskokemus: se konkretisoi, kuinka monesta pienestä asiasta onnistunut maraton rakentuu ja miten herkästi kokonaisuus voi hajota.
Motivaation katoaminen ja pakko pysähtyä
Päätavoitteen jälkeen iski poikkeuksellisen kova motivaation puute. Mietin useaan otteeseen jopa sitä, oliko oma juoksu-urani tässä ja olisiko aika lopettaa koko harrastus. Jälkikäteen ajateltuna kyse oli todennäköisesti jonkinasteisesta ylirasitustilasta, jota pahensivat vuodelle 2025 asetetut liian kovat ja epärealistiset odotukset. Kun tavoitteet eivät toteutuneet, pettymys oli suuri. Syy tuntuu nyt yksinkertaiselta: vaadin itseltäni liikaa liian lyhyessä ajassa.
Fiiliksellä juosten kohti uutta suuntaa
Syksylle en ottanut enää varsinaista harjoitusohjelmaa, vaan päätin juosta enemmän fiiliksen mukaan. Ratkaisu teki motivaatiolle yllättävän hyvää ja toi juoksuun takaisin keveyttä, joka oli kauden aikana päässyt katoamaan. Valmentajan roolissa toimi käytännössä ChatGPT, jonka avulla opettelin tulkitsemaan Garmin-raportteja aiempaa monipuolisemmin.
Harjoittelu ei ollut yhtä systemaattista kuin aiemmin, mutta opin samalla kuuntelemaan kehoa paremmin ja ymmärtämään dataa syvällisemmin. Ehkä juuri tämä vaihe oli lopulta koko vuoden tärkein, juoksun ilo ja hyvinvoinnin lisäätymisen vuoksi päätin aloittaa säännöllisen harjoittelun. Tätä ei saisi unohtaa kovien tavoitteiden keskellä.
Juoksuvuosi 2025 ei ollut tuloksellisesti sitä, mitä toivoin. Mutta se oli ehjä, opettavainen ja pitkässä juoksussa todennäköisesti yksi merkittävimmistä vuosistani juoksijana. Tästä on hyvä jatkaa: viisaampana ja paljon kärsivällisempänä. Tulokset tulevat hitaasti, matkaan mahtuu myös paljon pettymyksiä joista selviää kyllä.
Kommentit
Lähetä kommentti